産後ダイエット

「妊娠してるんだから、二人分食べないとダメ!」なんて言われるままに食べ過ぎてしまうことはありませんか?
周囲から言われるままに食べていると、体重がどんどん増えてしまって、看護師さんに怒られた…なんて経験がある方もいらっしゃると思います。
妊婦さんの一日のカロリー摂取量の目安は、通常カロリー+100〜+300カロリーなのです。

妊娠中に余分に太ってしまった方は、産後、体型を戻すのが大変になってしまいますよね。所謂「産後太り」というものです。
体重増加に気を付けていた方でも、妊娠中は赤ちゃんを守るために脂肪を蓄積しようとする働きが活発になります。
妊娠するとどうしても体型は変わってしまいますが、産後6か月以内は通常の状態に戻るためのデトックス機能が働きますので、ダイエットをするには最適な時期でもあるのです。

産後ダイエットにはストレッチやエクササイズなど色々な方法がありますが、特にオススメだとされているのが、酵素ドリンクを使った酵素ダイエットです。
酵素ドリンクは、果物や野菜、海藻類といったものを濃縮発酵させて抽出するエキスの事で酵素液とも呼ばれます。
通常では摂取しにくい栄養源が豊富に含まれており、代謝を促進して、冷えやむくみ、血流不足などを改善。内臓を活発にする栄養源も豊富ですから、便秘や疲労や睡眠不足を解消し、美容にももちろん効果的です。
そんな良い事尽くしの酵素ドリンク。他の健康食品と違い、100%天然の成分で作られているものが多いので、授乳中でも安心して摂取できるのが魅力です。

酵素ドリンクを用いたダイエットは、置き換えダイエットが主流になっていますが、産後はエネルギー回復も必要になりますので、食事の量を調整して、その分を酵素ドリンクで補う方法が最も良いとされています。
例えば、肉や魚をしっかり摂り、ご飯を少なめにするか、ご飯の代わりに酵素ドリンクを摂取します。
酵素ドリンクにはカロリーがあり腹持ちもしますので、お腹が空く心配はありません。
つい食べてしまいがちなお菓子の代わりに摂取するのもオススメです。

産後ダイエットに酵素ドリンクがオススメな理由はそれだけではありません。
産後の女性は、例え疲れていても赤ちゃんのお世話をしなければなりませんので、目が回るほど忙しいものです。
そんな時に、エクササイズや食事制限など、疲れたり体力を削るようなダイエットをするのはしんどいですし、貧血などのリスクもあります。
酵素ドリンクであれば、食事と一緒に飲むだけ、飲みたくなったら飲むだけですので、日常の水分補給と同じ感覚で行う事ができます。
つまり手間も時間も取らずに、パッと飲めるので、赤ちゃんから目を離す事もありませんし、余計な体力も削る必要がありません。

妊娠中の脂肪は水分が多いため、痩せやすいとされています。
しかし、代謝が悪くデトックス機能の落ちた身体では、最も痩せやすい産後6か月の間に、上手に脂肪を落とす事ができず、「産後、増えた体重がいつまでもそのまま…」なんて事になりかねません。

そんな産後の体型戻しをしっかりサポートするのが酵素ドリンクの役割なのです。
酵素ドリンクで一番ネックになりやすい味も、ジュースのようにすっきり美味しいものが増えていますので、是非一度お試しになってみてはいかがでしょうか。